Yoga

Wenn Gedanken und Eindrücke

im gleichmäßigen Strom den Geist

durchfließen, sammelt sich der

Mensch - das ist Yoga.

Yoga-Sutra

Ha bedeutet Sonne, die Sonne

deiner Seele, die deinen Körper

belebt. Tha ist der Mond, dein Bewusstsein.

B. K. S. Iyengar

Yoga, sanftes Üben in der Schwangerschaft:

Yoga fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden sowie Ausgeglichenheit. Gerade in unsicheren Zeiten des Übergangs ist dies wichtig. Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich.

Durch bewusstes Verbinden von Atem, Bewegung, Konzentration auf den Atem, Fantasiereisen und Tiefenentspannung wird eine ruhige Atmosphäre hergestellt, die Ihnen und Ihrem Kind viel Zeit und Raum lässt.

Während Ihr Baby wächst, wird Yoga Sie kräftigen, entspannen und durch das Dehnen mehr Raum für Ihr Baby schaffen.

Wirkungen durch regelmäßiges Üben:

- Yoga lindert Rückenschmerzen

- die Muskeln werden elastisch und weich

- Wirbelsäule, Bänder und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt

- bewusste Körperhaltung

- die Verdauung und der Stoffwechsel werden angeregt

- das Atemvolumen erhöht sich

Termine:           siehe Startseite!

Bezuschussung der Krankenkassen möglich.

Yoga für Frauen

Für Einsteigerinnen. Speziell für die Bedürfnisse der Frau:

Sanftes Üben, Kräfigen der Beckenboden und Rückenmuskulatur, Bewusstwerden des eigenen Atemrhythmus und der "richtigen" Körperhaltung.

Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!

Yoga - Rückbildung

Speziell für die Bedürfnisse junger Mütter. Sanftes und doch herausforderndes Üben. Beckenboden, Bauch und Rückenmuskeln werden gestärkt und somit die Haltung verbessert. Wahrnehmung des Atems und Entspannung.